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2009-09-10(Thu)

よく頑張った

といっても、リス底の方ではないです。

目標といいますが、おかげさまで、修理は沈まない限りは
それなり~なポイントになっているようですが、が、が、
が、その他の外科とか艦隊料理とかがイマイチと。
で、それも意識してやった。と、ただそれだけデス。

脳筋な方々にはフツーでもショボンな自分には高級技デスヨ。

数値とかは、永遠にナイショです。



ランニングシューズを新しく買いました。
で、さっそくソレをはいて10km走ってみよ~
と、意気込んで飛び出していったまではよかったのですが、、、

慣れない靴でいきなり全開はマズかったようです。
足腰の筋肉が持ちませんでした。orz

というのが火曜のお話で、水曜はちょっとくるぶしの下辺りが
若干痛かったので、筋トレにチェーンジしました。
(コレ書いてる今はもう痛くなかったりw)

で、ここがよく頑張ったトコで、スクワット200回やってみました。
先週は100回やってヘロヘロになったわけですが、
今週は200回までKIAIでやりました。

おかげさまで、ちょっと膝を曲げると自然と

ひとり膝カックン

状態な程、ガクガクです。


根拠0ですが、100回/10kmと勝手な思い込みで話を進めると、
やっぱり400回はできるようにならないといけないのかな~?(・∀・;)

あとは腰のストレッチや筋トレもやっていかねば。
42kmの距離を走りぬくには、それなりの筋肉要りますね。。

タイムをだす必要もなく、ぶっちゃけマイペースで走るから、
心肺機能はそんなに鍛えなくてもなんとかなると思ってます。


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